Q:自粛や在宅勤務で運動不足になり少し太ってきました。

Q:自粛や在宅勤務で運動不足になり少し太ってきました。
これからもこの生活が続きますが、自宅で出来る有酸素運動でおすすめはありますか?

ドローイングです。
口で息を7秒で吐きながらお腹をへこませ、鼻で3秒で吸いながらお腹を膨らませます。
それを、3回思い出した時にやって下さい。

1日最低でも、1セット
出来れば3セット位は、出来るとベストです。

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