1月は寒くて肩が凝る方が多いようですが、ストレッチなど対策は?

Q:1月は寒くて肩が凝る方が多いようですが、ストレッチなど対策は?

KARADA整骨院です。

寒くなると肩や首をすくめてしまって、肩こりになる方もたくさんいらっしゃいます。

肩こりの解消法ですが、
➡ ①肩を上にあげて目いっぱい伸ばして、②すとんと落として脱力する
という事をやれば、いいですよ!

他、複式呼吸をすることによって、姿勢がよくなります。
腹式呼吸をすることで、インナーマッスルも強くなります。

姿勢が悪い人は、お腹が弱い人が多いです。

詳しくはお気軽にご相談下さい。

肩こりでお悩みの方、ぜひ、お越しください!

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